50 ans! Comment prendre soin de votre peau en 8 étapes!

50 ans! Comment prendre soin de votre peau en 8 étapes!

50 ans est l’âge des changements…

La peau devient plus fine, plus sèche, elle se déshydrate, de nouvelles rides apparaissent, les rides existantes sont plus profondes.
Pas de panique!
Des soins adaptés préserveront la beauté de votre peau.
Certes vous ne pouvez pas arrêter le temps, par contre le « suspendre » quelque peu, oui!
Un bonne hygiène de vie, une bonne hydratation pourront naturellement grappiller quelques années.

Quelles sont les étapes à suivre pour maintenir la beauté de votre peau?

 

1 ère étape: Nettoyer

Nettoyer votre peau matin et soir que vous soyez maquillée ou non!
Attention cependant à utiliser des produits adaptés à votre type de peau à savoir; peau mature, déshydratée, etc.
Privilégiez les produits bio sans paraben et sels d’aluminium ou toutes substances chimiques.
Lait démaquillant ou eau micellaire pour commencer, passez un tonique afin d’enlever toutes traces de démaquillant.
Ne faites pas l’impasse sur les bons gestes, faites des mouvements circulaires en partant du cou pour terminer au niveau du front. N’oubliez pas votre cou et votre décolleté.
Votre peau est enfin propre comme un sous neuf!

2 ème étape: Masser

Massez votre décolleté, votre cou et votre visage quelques minutes matin et soir avant d’appliquer votre crème.

 

3 ème étape: Exfolier

Faites un léger gommage « scrub » avec des produits naturels et doux 1 à 2 fois semaine pour éclaircir et purifier votre teint.
Votre teint restera frais, net et lumineux. Attention, j’ai dis gommage léger par un récurage car une peau mature est beaucoup plus fine!

Petite astuce au naturel : Miel, sucre et huile d’olive (le tout BIO bien évidemment) Voilà un gommage on ne peut plus naturel, tout doux et maison. Mélanger avec une spatule dans un petit récipient inox jusqu’à ce que le mélange devienne lisse. Masser 1 à 2 minutes et hop hop hop votre peau est lisse à souhait …mais en douceur!
N’oubliez pas votre cou et votre décolleté 😉 

4 ème étape: Nourrir

Après un gommage ou non, votre peau a besoin d’un coup de pouce, de soins approfondis.
Soit vous achetez votre masque nourrissant préféré ou vous optez pour une préparation-maison.

Masque nourrissant maison: Blanc d’oeuf, miel et citron ou Blanc d’oeuf et huile d’argan (obligatoirement bio!) laisser poser 15′ 1 à 2 fois semaine.

5 ème étape: Hydrater

 

 

Je ne le répéterai jamais assez, hydrater une peau mature est OBLIGATOIRE si vous ne voulez pas que votre peau ressemble à une pomme flétrie! Hydratez là avec des crèmes et  sérums adaptés à votre type de peau, hydratez là également de l’intérieur!

Pas facile si vous n’avez pas l’habitude de boire beaucoup d’eau. Et bien je vous dirais, de deux maux, choisissez le moindre…Buvez, buvez et buvez encore; au minimum 1,5 L . Si vous n’y arrivez pas, optez pour des fruits gorgés d’eau comme la pastèque par exemple.

6 ème étape: Protéger

L’incontournable protection solaire! Ne sortez jamais sans elle. Outre les effets du temps cités plus haut, les taches brunes commencent à apparaître.

Et mon corps dans tout cela?

 

 

Le rituel de soins pour le corps est exactement le même que pour le visage sauf pour les produits à utiliser, ceux-ci seront spécifiques et uniquement réservés pour le corps!

  • Nettoyer (Tous les jours, douche de préférence)
  • Exfolier (1 fois par semaine)
  • Nourrir (oui oui mesdames, il est existe des masques nourrissant pour le corps également, à faire chez vous ou en institut 1 fois par semaine)
  • Hydrater (Tous les jours voir 2 fois par jour pour les peaux plus sèches et sensibles)
  • Protéger (Tous les jours) N’oubliez pas les mains, elles ont tendance à trahir l’âge…

7 ème étape: Sport facial


Pensez aussi…

A la gym faciale, cela ne prend que quelques minutes par jour mais très efficace notamment pour maintenir l’ovale du visage!

Les exercices pour tonifier le cou et l’ensemble du visage

Tonifier le cou avec la gym faciale.
Les épaules en arrière, levez le menton jusqu’à ce que vous sentiez une légère tension au niveau du cou, sans plier la nuque.
Maintenez votre dos bien droit en regardant le plafond.

Dans cette position, ouvrez et fermez lentement et normalement la bouche en ressentant la tension au niveau du cou.
Pour vous aider, posez une main à la base du cou afin de mieux percevoir le travail des muscles.

Tonifier l’ensemble du visage
Voici une suite d’exercices ludiques, basés sur la prononciation des voyelles.

Riez en prononçant A

Ouvrez grand la bouche et prononcez mentalement A.
Souriez lentement pour ouvrir encore plus grand la bouche, tout en accompagnant le mouvement avec les mains pour éviter les plis des joues. Refermez très lentement.

Envoyez des baisers en prononçant E

La tête entre les mains, prononcez le E en avançant les lèvres et en tentant de bien renforcer l’ourlet de la lèvre.
Arrêtez-vous avant de creuser les ridules de la lèvre. Les mains tiennent les joues et exercent une résistance.

Souriez avec le I

La tête entre les mains et toujours le dos bien droit, observez votre sourire au ralenti (sans ouvrir la bouche !).
Regardez les deux côtés et travaillez lentement sans creuser les triangles de part et d’autre du nez.

Prenez l’air étonné avec le O

La tête entre les mains, ouvrez grand la bouche et prononcez O en formant un ovale avec les lèvres et en rapprochant le plus possible les commissures de celles-ci. Avancez le plus possible l’ourlet des lèvres.

Prenez l’air mécontent avec le U

Placez la tête légèrement en arrière pour étirer le cou.
Montez lentement le menton pour avoir une expression boudeuse et prononcez U.
Les lèvres dessinent un U à l’envers, la lèvre supérieure s’avance sans plisser.

Ne négligez pas non plus quelques passages au sauna pour purifier non seulement le corps mais aussi l’esprit!

8 ème étape: Nourrir de l’intérieur

Tout aussi important: ce que vous mettez dans votre assiette…

 

A privilégier:

  • Les aliments riche en oméga 3 (Vous les trouverez dans les poissons et les huiles végétales 1ère pression à froid, bio de préférence)
  • L’eau plate plutôt que les sodas ou le vin qui vous offriraient un teint brouillé (Eau plate pure minimum 1,5 L)
  • Le thé vert
  • Pensez aux aliments riches en Resvératrol comme le raisin, canneberges, le chocolat amer, la poudre de cacao,…
  • Les oléagineux: noix, noisettes, amandes,…
  • Les fruits de mer riches en oligo-éléments et antioxydants
  • Mais aussi l’avocat, l’ail, l’oignon, les carottes, les épinards,les myrtilles,…
  • Tous les fruits et légumes riches en vitamines A, C, E

Vous avez envie de découvrir TOUTES les astuces pour avoir une peau impeccable quelque soit votre âge?
Découvrez mon livre « 50 ans ou presque…et alors? » je vous parle des soins à adopter en long et en large!

N’oublions pas non plus les huiles de beauté qu’elles soient végétales ou essentielles, les compléments alimentaires.
Je vous en parle dans un prochain article…

N’hésitez pas à me poser vos questions, à commenter cet article ou à le transférer à une amie

Avec toute ma bienveillance

Sabine

 

 

 

By | 2018-09-09T15:06:05+00:00 septembre 9th, 2018|Blog conseils|0 commentaire

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